1.
“我已经不记得上一次按时吃饭是什么时候了。 想想也许是因为这个，我才变得越来越胖。 ”
【思考】

2.
“长时间的熬夜加上暴饮暴食，我的体重也就在不经意间变得越来越沉重。 ”
【后悔】

3.
“欲望和无节制让我在人生的每个节点都负重又负。 彼此之间互相笼罩，只有一个共同的结果：长胖。 ”
【求变】

4.
“不健康的睡眠和饮食习惯，就像一把锁链将我桎梏好几年，让我在重压之下不断增重。 ”
【徘徊】

5.
“吃饱不饿的生活让我失去了健康。 现在我知道，要想回到好看的身材，只有改掉这种不规律的生活方式。 ”
【悔恨】

6.
“我在不经意间陷入了长胖的泥淖中。 无论是工作还是社交，都缺少了一个好的起始点：良好的食物和起始时间。 ”
【改变】

7.
“沉闷的生活让我用吃饭来填补缺口，然而这种饮食方式也催生了更严重的后果：肥胖。 ”
【体验】

8.
“人之初性本善，但是在长期的不节制和无规律饮食之下，我终于变成了一个人所不欲的角色：胖子。 ”
【坦言】

9.
“当我意识到我失去了自己的容貌时，我已经觉察到，慵懒的生活方式让我获得了整个世界，但是失去了自己的身材。 ”
【省悟】

10.
“开始改变不能中断，否则你的努力只会一败涂地，始终不能从肥胖的泥沼里摆脱出来。 ”
【毅力】

11.
“不规律的饮食和生活，让我在肉体上付出的代价变得越来越大，每当我想要反抗的时候，竟然会遭遇身体的挑战。 ”
【承受】

1
2.
“远离糟糕的饮食，改变生活规律，这是我迈向健康的必经之路，我希望我的身体能够变得更加轻盈。 ”
【渴望】

1
3.
“胖，不仅仅是一个体重数据，更是一个生活方式的体现。 恶习让我变成了现在的模样，如今我必须付出代价去改变它。 ”
【自省】

1
4.
“长胖并不是一夜之间的事情。 但是如果我们不及时发现并改正，我们最终将失去更多甚至全部。 ”
【危机】

1
5.
“长时间的工作让我没时间吃早餐，要么睡过头，要么赶路就匆忙走了。 现在，我必须改正这种生活方式。 ”
【开始】

1
6.
“慢慢地我意识到，好的饮食和规律的生活方式才是我要长寿和避免肥胖的办法。 ”
【底线】

1
7.
“不规律的生活和饮食总是让我变得很胖，从来没有为体重而担心，现在我想站起来，抵制无节制的生活方式。 ”
【挑战】

1
8.
“从胖变瘦的过程很艰辛，如果一遍失败了就放弃了，那么追求健康的身体就注定是徒劳的。 ”
【耐心】

1
9.
“开始过健康的生活，及时改变不规律的饮食和生活方式，这是我要快乐和长寿的条件。 ”
【信念】

20.
“肥胖并不是一种好的状态，给我们的健康带来的危害也很大。 现在开始改变，才是追求梦想和未来的正确方式。 ”
【追求】