1.
每天定时定量饮水，保持身体水分充足，让身体细胞充满活力。
【健康生活好习惯】

2.
多吃蔬果，少食高热量食品，让身体获得足够的营养，同时控制体重。 【健康生活好习惯】

3.
每周进行适当的有氧运动，让心肺功能得到锻炼，提升身体免疫力。 【健康生活好习惯】

4.
不熬夜，保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。 【健康生活好习惯】

5.
经常洗手，保持个人卫生，远离病毒细菌的侵袭。 【健康生活好习惯】

6.
每天坚持用牙线清洁牙齿，养成良好的口腔卫生习惯。 【健康生活好习惯】

7.
学会放松心情，避免长期的压力和焦虑对身体带来的伤害。 【健康生活好习惯】

8.
碱性食物更有利于身体健康，多吃一些蔬果等碱性食物，保持身体的酸碱平衡。 【健康生活好习惯】

9.
保持良好的饮食习惯，定期体检，早发现潜在的健康问题，做好预防和治疗。 【健康生活好习惯】

10. 饮食要清淡、烹调要健康，切忌油腻、烧烤等高脂、高盐、高糖食品，防止引发身体疾病。 【健康生活好习惯】

11.
多晒太阳，让身体自然合成维生素D，促进钙质的吸收，提升身体免疫力。 【健康生活好习惯】

1
2.
不长时间处于室内环境，多接触自然环境，能调节身体生理节律，增强身体免疫力。 【健康生活好习惯】

1
3.
多喝红茶、绿茶等茶类饮品，含有丰富的抗氧化物质，对身体有益。 【健康生活好习惯】

1
4.
坚持按摩，尤其是关键穴位按摩，能舒缓身体疲劳，增强免疫力。 【健康生活好习惯】

1
5.
不随便服用药品，注意用药安全，谨防药物过敏等不良反应。 【健康生活好习惯】

1
6.
养成良好的饮食习惯，不挑食、不暴饮暴食、不吃垃圾食品，让身体更健康。 【健康生活好习惯】

1
7.
定期进行身体检查，及时发现身体的隐患，保护身体健康。 【健康生活好习惯】

1
8.
必要情况下，应穿上口罩、手套等防护用品，避免疾病传播。 【健康生活好习惯】

1
9.
不吸烟、不饮酒，远离吸入、摄入有害物质，保护身体健康。 【健康生活好习惯】

20.
坚持早睡早起，有规律地生活，让身体的生理时钟正常运转，增强身体免疫力。 【健康生活好习惯】